グレープフルーツ

学名：Citrus paradisi

科名：ミカン科

抽出部位：果皮

抽出方法：圧搾法

主な産地：アメリカ、ブラジル、イスラエル

主な成分：リモネン、ミルセン、α‐ピネン、サビネン

主な作用：抗うつ作用、殺菌作用、浄化促進作用、消毒作用、利尿作用

 

果実が木にぶどうのようになっていることから名づけられたグレープフルーツ。

フレッシュでジューシーな、果実そのままの香りのグレープフルーツ。

男女とも幅広い年齢層に好まれているポピュラーな精油です。

不安な気分になったとき、嫌なことがあっとき、気分を高揚させたいときなどに使用すると気分転換、リフレッシュできます。

抗菌作用を利用して、アロマバスやフットバスに使用する方も多くなっています。

 

●心の作用

グレープフルーツの精油成分は90%~95%がモノテルペン炭化水素類“リモネン”となっています。

リモネンは鎮静作用をもち、リラックスをサポートしてくれる成分と考えられています。爽やかな香りから神経を刺激し頭をスッキリさせリフレッシュ効果も期待されています。

不安や緊張・動揺・イライラなど落ち着かなかったり、気分にムラがある時に集中力や冷静さを取り戻すのにも役立ってくれるでしょう。自己批判や欲求不満から生じる心に詰まった感覚を浄化し、気分を爽快にしてくれます。

こころも軽やかさをもたらし、今の自分に満足できる様になるでしょう。

 

●体の作用

血液やリンパの流れを促進して余分な水分や老廃物を排出する作用があります。血行不良による冷え、肩や腰のコリにも効果に期待できます。交感神経を活性化することで脂肪燃焼を促進させる働きが報告されている“Nootkatone(ノートカトン/ヌートカン）”という成分も微量に含まれていると言われています。

リモネンは食欲を促す働きがありますが、同時に鎮静作用もあることから、ストレス性の食欲（イライラ食いなど）を抑える効果に繋がる可能性もあります。食欲を正常な状態へ導く働きは期待できそうです。

グレープフルーツは脂肪燃焼の促進が期待できることから、ダイエットに効果があると言われていますが、食事を促す働きから、あくまでもダイエットのサポートに役立つと考えてください。

 

 

●肌の作用

収れん作用や皮脂分泌抑制作用が期待できることから、脂性肌のケア、ニキビ、吹き出物予防などに用いられています。リンパや血液の循環を促進することからセルライトや妊娠線対策のマッサージオイルとしてもよく利用されています。また、血行を良くすることで、皮膚の新陳代謝促進にも効果が期待できるでしょう。

 

グレープフルーツは比較的お求めやすい精油です。落ち込んだときや忙しい時などにもグレープフルーツでリフレッシュしてくださいね。

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