ーこころのこと

 

更年期とうまく付き合うには

まずは、

更年期の自分を素直に受け止めてください。

そして深く考え過ぎないこと

 

 

ブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪

最高の癒しをあなたに・…☆

アロマリンパトリートメントサロン

セラピスト・オイリスト　北方 由紀江です

 

 

 

 

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更年期の自分を素直に受け止め

深く考え過ぎないこと

 

私はそうして、今を過ごしてます。

 

 

あなたは、たぶん

 

更年期だからイライラする

しんどい

何もしたくない

 

更年期だからって

理由付けしてないですか？

 

 

更年期のカラダが

どうなってるか

なんと～なくしか

わからないですよね

 

 

簡単ですけど

お話ししますね

仕組みを知ると、受け止め方が

変わりますよ

 

 

月経が1年以上来ないと「閉経」と言います。

 

そして、

閉経する前5年と閉経後5年合わせて10年が更年期

 

あなたが、50歳で閉経したとすると、45歳〜55歳あたりが更年期です。

 

 

私はちょうど真っ只中！

 

 

更年期は女性ホルモン（エストロゲン）が減少して起こります。

女性ホルモンは、脳からの指令で卵巣に分泌されます。

 

でも、

 

閉経が近づくと卵巣機能が衰えて

命令が聞けなくなってしまいます。

 

命令が実行されないので、

脳が興奮して、不調の原因になります。

 

 

そうですね、こんな感じ

↓↓

 

脳から卵巣に

「そろそろ、生理やでー」

と指令を出します。

 

 

でも卵巣は

「いやー、無理っす！もぉ元気ないですわ」

と断りますが

 

 

脳は

「なんでや！今までやってきたやろ！」

「出してや！」

と興奮します。

 

 

そうして

 

脳と卵巣とのバランスが崩れて

更年期と言われる症状が現れます。

 

エストロゲンが少なくなるのも症状が現れる原因でもありますね。

 

 

ね。

カラダの中がどうなってるのかがわかれば

気持ちも楽になりますよ。

 

 



 

 

 

私の場合は

たまに、のぼせがあるくらいかな

 

だと、

思ってます。

 

もしたから、体調不良の中には

更年期が原因のものもあるかもしれないけど

 

 

しんどい時は、無理をしない。

疲れてる時は、早く寝る。

 

そして、

毎月の、月のものがなくなって、

せいせいしてるし

 

更年期っていうのも忘れてる

 

 

 

女性のカラダは複雑だけど

更年期だからと深く考えず

前向きに、ポジティブに

いきましょう♪

 

 

そして、これも大切！

 

更年期は自律神経も乱れさせるので

自律神経を整えるのも大事です。

 

自律神経を整えるのはリラックスが1番！

 

 

私の更年期が軽いのは、

アロマのおかげでもあるかな

 

 

後ろ向きになってる、

 

あなた！

 

気分を変える必要がありますよ

 

アロマリンパトリートメントは

リラックスはもちろん

あなた自信を変えるマッサージでもあります。

 

大丈夫！

ポジティブになって

更年期を乗り越えられます！

 

 

 

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