むくみスッキリ対策はリンパマッサージ・トリートメントで! 2021.06.22

ー 体のこと




 

最近むくみが気になりませんか?


カラダがなんか重たく感じる。


それ、むくみの仕業!


 

 

ブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪


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アロマリンパトリートメントサロン


セラピスト・オイリスト 北方 由紀江です


 

 
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今は梅雨の時期ですよね。



この時期はカラダがむくみやすくなってます!


 

 

空気中に湿気が多いと、洗濯物も乾きにくくないですか?


 

そうなんです!


 

カラダも一緒で乾きません!


 

 

カラダの中に湿気が溜まり、嫌なむくみへと変貌


カラダが重たく感じたり、だるく感じるのもむくみのせい


 

 

また、水分がカラダにたまってくると、


冷えてしまうので注意してくださいね。


 

 

入浴はシャワーだけじゃなく、


湯船につかって温めてくださ。


血液の循環がよくなり、


余分な水分を運んでくれて全身のむくみの改善に◎


 

 



 

 

特に下半身のむくみが悩みですよね、


重力に負けて水分が下へさがってしまい、


靴がきつい!


靴下のゴムのあとが恥ずかしい(´>///<`)


ってあるあるです。


 

 

下半身はウォーキングなどでしっかり動かして、


血流やリンパの流れをよくすると解決できるんですが、


 

そうは言っても運動はちょっと( ˘ω˘ ; )


 

ですよねー


 

でしたら、


 

「そけい部」(太ももの付け根)の大きいリンパを刺激して流しましょう。


 

入浴後、温まったカラダがいいですね。


 

立膝になり、そけい部をグイグイもみます


手はグーでもいいですし、親指で押し込んでもOK


 

 

立膝が厳しいようでしたら、


椅子やソファーに、


太ももの付け根が曲がってしまわないように


浅く座って脚をなげだし、


マッサージしてください。


 

 

うつ伏せのやり方もあるけれど、少し痛いかも


 

うつ伏せになって、


太ももの付け根、そけい部にテニスボールを置きます。


自分の体重と体を動かして、


ボールをゴロゴロ動かします。


痛いと思いますので無理しないで大丈夫です。


(ボールはもう少し柔らかいボールから始めてもいいよ)


 

 

あとは、


 

むくみが心配だから水分をあまりに取らないとか、


コロナ禍でマスクを常にしてるので、水分が摂りにくいとかありますが、


水分はしっかり取ってカラダの巡りをよくしておくのも、むくみの予防になりますよ!


 

 

リンパトリートメント・マッサージはデトックス効果がありますので、


むくみを流して、シュッとスッキリボディに♡♪


体も軽くなりますよ


 

 

 

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施術はリンパに沿って押し流す感じになりますが、


コリの部分は痛た気持ちいい♪ 圧加減でほぐしていきます。


痛いのが苦手な方はオススメのリンパケア。






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