ー体のこと

 

 

腰痛の原因はさまざまありますが

 

医療機関に行っても

腰に異常がないのに

 

腰が痛い!

 

このような腰痛は

下半身をマッサージすることで

緩和されることもありますよ♪

 

 

 

 

ブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪

私に心身をお預けください

最高の癒しへお連れします

アロマリンパトリートメントサロン

セラピスト・オイリスト　北方 由紀江です

 

 

 

 

 

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腰痛の原因には

骨の異常や内臓の異常

などがありますが

 

病院で検査をしても

どこも異常がないのに

 

腰が痛い

 

 



 

 

そのような時は

ふくらはぎや

前太もも

太ももの脇や

ヒップを

マッサージすることで

緩和することあるんですよ

 

 

逆に

下半身の疲れから

腰が痛くなることもあるので

 

下半身はとても大事です。

 

 

 

そこで

ふくらはぎをお家で簡単に

マッサージする方法をお話しします。

 

 



 

ふくらはぎは

血液を上にあげる

ポンプの役目を持っている事は

よく聞きますよね

 

 

その重要なふくらはぎを

 

マッサージする事は

 

腰痛以外にも

良いことなんですよ

 

 

歩くことで筋肉が動き

血流を上にあげてくれるけど

普段の生活で歩くことって

少ないですよね

なるべくなら

下半身の衰えを避けるためには

歩くことがいいんですが…

 

うぅ〜　少しでも

歩くことを意識してくださいね

 

 

 

それでは

マッサージしていきましょう♪

 

 

一番いいのは

入浴中にすることが

体も温まって

リラックスしてるので

おすすめです！

 

入浴中以外にするときは、

必ずボデークリームやオイルを使ってくださいね

 

 

お風呂の椅子に座った状態で

 

膝から下に

ボディソープをつけます。

（滑りやすいようにするため）

 

片足ずつ、どちらからでもいいです。

 

 

初めに

膝裏のリンパ節を痛い気持ちいいぐらいの力で

グリグリマッサージします。（10秒ほど）

 

そして

両手でふくらはぎを包み、足首から膝裏まで

グーっとゆっくり引き上げてください。（20回ほど）

 

 

引き上げの途中で時々

ふくらはぎの中心から左右に分けた

右の筋肉、左の筋肉をモミモミ

 

ご自身の気持ちいい揉み方で大丈夫です。

 

まだ、余裕があれば

スネの方も引き上げするのもおすすめです♪

 

 

 

血行不良も腰痛の原因でも

あったりするので

マッサージのあとは

ゆっくり湯船に浸かってくださいね

 

 

ヒップのマッサージや太もものマッサージは

ご自分でするのは難しいので

 

当店にお越しいただいた時は

「腰が〜」

ってお話しくださいね。

 

 

あっ、

 

ふくらはぎマッサージは

毎日とは言いませんが

続けることが大切なので

 

2日に一回や、

何曜日と何曜日はマッサージの日

など、

ご自身で継続できる範囲で

してくださいね

 

 

 

もし

 

あなたが

当店の来店を迷っているなら

一度お越しいただき

アロマリンパトリートメントを

体感してみてください。

 

 

人それぞれ

感じ方は違い

合う、合わないは

あります。

 

 

でも、それは

受けてみないとわからないもの！

 

迷っているなら

是非一度

体感してみてください。

 

 

 



 

 

 

 

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