アロマトリートメントの基本的な方法

アロマトリートメントは、精油を使って心身をリラックスさせる方法です。初心者でも簡単に始められるので、リラックスしたいときに最適です。まずはお好きな精油を選び、オイルで薄めて使います。香りに癒されながら、肩や首を優しくマッサージするのが基本です。

 

アロマトリートメントの準備

アロマトリートメントを始めるには、まずは準備が大切です。以下のものを用意しましょう。
- 精油（お好きな香りを選んでください）
- ベースオイル（キャリアオイルとも呼ばれます）
- マッサージオイルを入れる容器

これらを用意すれば、すぐにトリートメントを楽しむことができます。

 

トリートメントの方法

準備ができたら、実際にトリートメントを行いましょう。まず、ベースオイルに精油を数滴加えます。混ぜ合わせたオイルを手に取り、首や肩、背中に優しくマッサージします。力を入れすぎず、リズムよくマッサージすると効果的です。

また、リラックス効果を高めたい場合は、アロマディフューザーを使って部屋に香りを広げるのもおすすめです。

 

アロマトリートメントは、忙しい日々の中でも手軽にリラックスできる方法です。自宅で簡単にできるので、ぜひ試してみてください。