眠れないあなたは、リラックスできてますか? 2021.11.05

ーこころのこと




 

なにかと忙しく


することたくさん


暇がない


 

分かりますよ


 

でもね


 

眠れない原因に


リラックスできない事が


あるんですよ


 

神経が高ぶってるままだと


睡眠の質も悪くなります!


 

 

 

 

 

ブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪


私に心身をお預けください


最高の癒しへお連れします


アロマリンパトリートメントサロン


セラピスト・オイリスト 北方 由紀江です


 

 

 
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ストレス社会で生き抜くには


上手にストレスを解消


することが大事です。


 



 

 

 

そしてストレスを緩和させるには


夜の睡眠が大切になってきてます。


 

寝てる間に


 

頭の疲れを取ったり


体の疲れを癒したり


お肌を整えたり


体のあらゆるところの


調子を整えてくれます。


 

 

 

=========


 

少し自律神経の話をします。


 

自律神経は、自分の意思とは関係なくずっと働き続ける


内臓や代謝、体温などをコントロールします。


 

 

その中に


体を活動モードにする


「交感神経」


 

 

休養、回復モードにする


「副交感神経」


が、あります。


 

 

「交感神経」が働く時は


 

激しい運動中


興奮や緊張の時


恐怖や危険を感じた時


イライラしている時


など


 

 

「副交感神経」が働く時は


「癒し」と「メンテナンス」の神経でもあるので


 

リラックスしている時


食事中、食後


睡眠中、休息中


入浴後


など


 

=========


 

 



 

 

こう見ると


一日の内で


ほとんどが「交感神経」


働いていますよね


 

 

交感神経が働く中に


イライラがあります。


 

一日中活動モードになっていると


知らず知らずのうちに


ストレスを溜めてしまいます。


 

 

そしてそのまま


 

ストレスを溜めた状態で


 

寝ようと思っても


神経が高ぶって


寝た気がしないのは当然です!


 

 

頑張っているのはよくわかります。


 

でも!


「頑張り過ぎはダメ」


 

 

リラックスする時はしっかり


リラックスする!


これ大事です!


 

 

例えば


 

食事は急がず


ゆっくり


「美味しいなー」って


感じながら


食べてください。


 

休憩中は


仕事のことは考えず


「今度の休みは何しよう」


「帰りにスイーツでも買って帰ろ」


など、楽しいことを考えてください。


 

仲間と一緒の休憩なら


グチを吐き出すのもいいかも


 

 

リラックスする時間をあえて


作るのも大切です。


 

 

とにかく


「交感神経」「副交感神経」


切り替えが大事なので


リラックスする時は


しっかりリラックスするようにしてくださいね。


 

 

しっかり切り替えができていると


「さぁー、寝ようと」と


思った時には


リラックスモードになり


睡眠が取れますよ


 



 

 

「自分では、ちゃんと切り替えが出てきているのかわからない」


「それでも、眠れない」


時は、


リセットしてみましょう。


 

 

当店の「アロマリンパトリートメント』は


確実に


「副交感神経」が働く


「癒しとリラックス」


得ることができます!


 

 

多くのお客さまは


「しばらくの間はよく眠れる」と


お話してくれます。


 

 

しっかりここで


リラックスされてるので


乱れた自律神経を


この時点で


リセットされます。


 

 

一度体験してみてください。


「リラックス」間違いなしです!


 

 

 

 

もし


 

あなたが


当店の来店を迷っているなら


一度お越しいただき


アロマリンパトリートメントを


体感してみてください。


 

 

人それぞれ


感じ方は違い


合う、合わないは


あります。


 

 

でも、それは


受けてみないとわからないもの!


 

迷っているなら


是非一度


体感してみてください。


 

 

 



 

 

 

 

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香りはお好みやその時の気分、あなたに合った精油を


数種類選びブレンドいたします。


あなたのこころと体を癒えへと導く


~アロマリンパトリートメント~


アロマの香りでこころの不調に働きかけ


リンパを流して体の不調に働きかける


癒し、健康、キレイを叶える


スペシャルケアマッサージ


あなただけの香りに包まれながら、安らぎを感じてください。


当店はあなたが心から笑顔にそして


内側からキレイになれるお手伝いをしています。


グイグイと強揉みのマッサージではありません。


施術はリンパに沿って押し流す感じになりますが、


コリの部分は痛た気持ちいい♪ 圧加減でほぐしていきます。


痛いのが苦手な方はオススメのリンパケア。






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