ー体のこと

 

40代からの免疫力アップするには

 

まずは

忙しくても食事をしっかり摂ること！

 

 

前はちょっと無理をしても

体力はすぐに戻っていたのに・・・

 

以前に比べて

疲れやすくなった

すぐ体調を崩してしまう

体調を崩しても

なかなか元に戻らない

 

これは、免疫力が落ちているかも！

 

 

 

 

ブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪

私に心身をお預けください

最高の癒しへお連れします

『心と体を一緒にケアできる

アロマリンパトリートメントサロン』

セラピスト・オイリスト　北方 由紀江です

 

 

 

 

 

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免疫力アップにおすすめな食材で

免疫器官・腸を元気にしましょう♪

 



 

 

『免疫力』は

体内に入ったウイルスや細菌から

自分の体を守る力。

 

 

免疫力が下がると体調不良になってしまう

 

って、ことは

ウイルスや細胞に負けちゃていることですね。

 

 

その免疫力は

20歳がピークでその後は

低下していき

 

40歳では半分まで落ちる

と、言われています。

 

 

そのまま、ほっておいても免疫力は上がりません。

 

じゃ、食事から考えてみてみたら…

 

 

体内の免疫細胞は『腸』に

約6割も集まっているそうです。

 

と、言うことは

腸内環境を整えることが大切ですね

 

 

当然、腸内環境が乱れていると

免疫機能も低下するって事

 

 

感染症予防にも腸内環境を改善する事も大事ですね

 

 

じゃ、何を食べれば腸内を良い状態にできるのか？

 

やっぱり、

味噌やヨーグルト、チーズなどの

乳酸菌がおすすめ！

 

 

でも、乳酸菌は腸に行くまでにほとんどが

死んでしまうと言われています。

 

だから

毎日何かしらの乳酸菌を食べるのがいいですね

 



 

それと、

きのこ類に多いビタミンDも

免疫機能を調整する働きがあります。

便通もよくなりますよ

 

きのこ類も積極的に食べましょう♪

 

 

そして！

お腹を冷やさない事！

これもとても大事！

 

 

腸は冷えると動きが弱くなるので

温かい食事や入浴で

内側からも外側からも

温めて、腸内環境を整えてくださいね

 

 

何かと忙しい年代ですが

自分の体は自分で守るためにも

食事はしっかり摂ってくださいね

 



 

もし

 

あなたが

当店の来店を迷っているなら

一度お越しいただき

アロマリンパトリートメントを

体感してみてください。

 

 

人それぞれ

感じ方は違い

合う、合わないは

あります。

 

 

でも、それは

受けてみないとわからないもの！

 

迷っているなら

是非一度

体感してみてください。

 

 

 



 

 

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【雰囲気・施術の様子】

 

 

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