ー体のこと

 

旬の食材はその時に食べるのが良いって言いますよね

一番栄養素が含まれて、美味しいからですよ

 

苦手な食材でも

美味しかったら食べれますよね

 

今日は、夏野菜の代表

トマト、キュウリ、茄子を紹介します。

 

 

ブログにお越しいただきありがとうございます(^^♪

私に心身をお預けください

最高の癒しへお連れします

『心と体を一緒にケアできる

アロマリンパトリートメントサロン』

セラピスト・オイリスト　北方 由紀江です

 

 

 

 

 

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今年は早い時期から猛暑がやってきました！

体もついてけないって感じですよね

 

熱中症でたくさんの人が病院に運ばれる

って、ニュースを連日見ます。

 

 

まずは、水分補給が大事です！

 

 

でも、こう暑いと

体の体温を調整するために

大量の汗をかいて体温を下げるため

体はすぐに水分不足にってしまいます。

 

 

だから水分補給することが大切なんですね

 

この水分補給は、体のためでもありますが

美肌を手に入れるためにも大切なことなんですよ

 

 

汗はミネラル分も流してしまうので

そこで、

水分が豊富な栄養素を含んだ

夏野菜がおすすめなんです！

 

 

特に夏野菜でオススメなのは

「トマト」「キュウリ」「茄子」です。

 

 

『キュウリ』には

夏の汗とともになくなるカリウムを多く含み

体内の水分量を調整してくれて

さらに抗酸化作用も豊富なため

夏のダメージからも肌を守ってくれます。

 

 

カリウムは、体内の水分バランスを整え、むくみの解消にも効果的！

 

さらにキュウリには、体を適度に冷やす働きがあるので、

夏の暑い日のクールダウンに適していますね

 

 

ただ、キュウリにはビタミンCを破壊する酵素が含まれているため

キュウリを食べる時は

酢やドレッシングと一緒に摂取しましょう。

酢は、ビタミンCを破壊する酵素を抑制してくれます。

 

 

『ナス』も体を適度に冷やしてくれます。

さらにナスは、強い抗酸化力も持ち合わせているので、　

活性酸素を抑制することで、美肌へと導いてくれるます。

 

 

ナスは黒光りするほどに濃い色であるほど、

その皮に高い抗酸化作用が含まれているそうです。

 

 

そして、夏の紫外線から肌を守ってくれるのが

『トマト』です！

ビタミンAやビタミンCが豊富です。

 

さらには抗酸化作用の高いリコピンがたっぷり含まれます。

リコピンの抗酸化力は、βカロテンの2倍

ビタミンEの100倍とも言われており

リコピンの高い抗酸化力は生活習慣の予防や美白効果

ダイエット効果ももたらしてくれるます。

 

 

トマトのリコピンは脂溶性のため、ドレッシングや調理することで吸収率が高まりますよ

 

 



 

旬の食材はその時期に適した効能を持っているので、

夏野菜は水分や夏の汗で失われがちなカリウムを豊富に含んでいます。

 

また、夏の野菜は生のまま食べられる野菜が多いのも特徴なので、オススメですね

夏野菜を食べて美容と健康を手に入れてくださいね♪

 



 

 

もし

 

あなたが

当店の来店を迷っているなら

一度お越しいただき

アロマリンパトリートメントを

体感してみてください。

 

 

人それぞれ

感じ方は違い

合う、合わないは

あります。

 

 

でも、それは

受けてみないとわからないもの！

 

迷っているなら

是非一度

体感してみてください。

 

 

 

 

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