♣アロマリンパトリートメントサロン

セラピストの北方 由紀江です。

 

【雰囲気・施術の様子】



 

リンパが便秘に関係しているなんて意外！

って思いましたよね

リンパの滞りが便秘につながることもあります。

 

便秘の原因は様々ですが、

その中の一つに“腸の働きが悪いこと”が挙げられます。

 

腸の働きが悪くなってしまうと、大腸にたまっている便を押し出す力が弱くなってしまいます。

そして、慢性的に働きが悪くなることで、便秘になってしまうのです

 

便秘にお悩みの方は『腹部のリンパ節をマッサージすること』で、

排せつ機能がスムーズになる効果が期待できますよ♩

便秘を解消すると“痩せやすい身体”にもなり、一石二鳥です。

 

◆腹部のリンパ節をマッサージして便秘解消に

 

腹部のリンパ節は

おへその周りにあります。

 

おへその周りを、時計回りに円を描くようにクルクルしましょう。

１０秒ほどクルクルしたら、だんだんと円を大きくしながら腹部いっぱいまでしましょう。

 

 

特に、一日に何回しないといけないと言うことはありません

テレビを見ながら

お風呂に入ってる時など

気が付いたときにしてみてください。

 

 

◆腸の曲がり角をもんで便秘解消に

 

腸には上の画像の様に、４つの曲がり角があります。

この曲がり角に便が溜まりやすいと言われています。

 

 

もみ方は

左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかんで、3分ほどゆっくりもみほぐしてください。その後上下入れ替えてもんでください。

 

※つかみ方は、横腹をつまむように、4指を前に親指を後ろで、ガバっとつかんでください。

 

 

◆もち麦を食べて便秘解消に

 



 

もち麦は食物繊維が豊富で、不溶性と水溶性の両方の食物繊維がバランスよく含まれています。

また、もち麦は満腹感があるのでダイエットにはぴったりの食材です！

 

 

もち麦入りのご飯は、私も食べています。

便秘ではないですが、プチプチっとした食感でおいしいですよ♪

 

 



 

リンパマッサージは、簡単に日常に取り入れられると思います。

個人差はありますが、便秘にお悩みの方は、一度試してみて下さいね。

 

また、全身リンパトリートメントをすると、お腹がグルグルとなって、腸が動き出す方も居てますよ。こちらもお試しくださいね。

 

 

＊お腹におすすめの精油は

オレンジスイート

ベルガモット

 

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