リンパマッサージで便秘の解消♫ 2019.09.20

 



 

♣アロマリンパトリートメントサロン

セラピストの北方 由紀江です。

 

【雰囲気・施術の様子】



 

リンパが便秘に関係しているなんて意外!

って思いましたよね

リンパの滞りが便秘につながることもあります。

 

便秘の原因は様々ですが、

その中の一つに“腸の働きが悪いこと”が挙げられます。

 

腸の働きが悪くなってしまうと、大腸にたまっている便を押し出す力が弱くなってしまいます。

そして、慢性的に働きが悪くなることで、便秘になってしまうのです

 

便秘にお悩みの方は『腹部のリンパ節をマッサージすること』で、

排せつ機能がスムーズになる効果が期待できますよ♩

便秘を解消すると“痩せやすい身体”にもなり、一石二鳥です。

 

◆腹部のリンパ節をマッサージして便秘解消に


 

腹部のリンパ節は


おへその周りにあります。


 

おへその周りを、時計回りに円を描くようにクルクルしましょう。


10秒ほどクルクルしたら、だんだんと円を大きくしながら腹部いっぱいまでしましょう。


 

 

特に、一日に何回しないといけないと言うことはありません


テレビを見ながら


お風呂に入ってる時など


気が付いたときにしてみてください。


 

 

◆腸の曲がり角をもんで便秘解消に




 

腸には上の画像の様に、4つの曲がり角があります。


この曲がり角に便が溜まりやすいと言われています。


 

 

もみ方は


左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかんで、3分ほどゆっくりもみほぐしてください。その後上下入れ替えてもんでください。


 

※つかみ方は、横腹をつまむように、4指を前に親指を後ろで、ガバっとつかんでください。


 

 

◆もち麦を食べて便秘解消に


 



 

もち麦は食物繊維が豊富で、不溶性と水溶性の両方の食物繊維がバランスよく含まれています。


また、もち麦は満腹感があるのでダイエットにはぴったりの食材です!


 

 

もち麦入りのご飯は、私も食べています。


便秘ではないですが、プチプチっとした食感でおいしいですよ♪


 

 



 

リンパマッサージは、簡単に日常に取り入れられると思います。


個人差はありますが、便秘にお悩みの方は、一度試してみて下さいね。


 

また、全身リンパトリートメントをすると、お腹がグルグルとなって、腸が動き出す方も居てますよ。こちらもお試しくださいね。


 

 

*お腹におすすめの精油は


オレンジスイート


ベルガモット


 

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香りはお好みやその時の気分で数種類選んでいただきブレンドします。


 

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アロマの香りでこころの不調に働きかけ


リンパを流して体の不調に働きかける


スペシャルケアマッサージ


 

あなただけの香りに包まれながら、安らぎを感じてください。


当店はあなたが心から笑顔になれるお手伝いをしています。
(グイグイと押しません。施術はリンパを押し流す感じになります。痛いのが苦手な方はオススメです)






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