ふくらはぎマッサージで冷え・むくみを撃退!! 2019.11.15



 

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アロマリンパトリートメントサロン

セラピスト・オイリストの北方 由紀江です

 

 

 

「第2の心臓」と言われるふくらはぎは、

 

心臓から流れてきた血液を


再び心臓に送り返すポンプの役割を果たしています。


 

ふくらはぎの役割が滞ってしまうと、血流が滞ってむくみが出来たり、


リンパの流れも悪くなり


代謝が落ちて体調を崩してしまいます。


 

そこで、ふくらはぎを揉んでマッサージすることで、


脚に滞っていた血流がぐんぐん流れていきます。


この「血流が促進される」というシンプルな働きが、


 

・老廃物が流れてむくみ解消


・代謝がアップして痩せやすくなる


・末端冷え性が緩和される


・血圧の調子が安定する


・免疫力がUPして体調が整う


・神経が落ち着いてリラックスする


 

等、こんなに嬉しい効果をたくさんもたらしてくれるのです!!


 

 

 

マッサージ方法は簡単!


 

 

乾燥する季節にもなってきましたので


ボディクリームを塗ると同時に


マッサージもしてしまいましょう♪


 

まずは、足の甲をしっかりさすります。


それだけでも足がポカポカしてきますよ


 

それから、ふくらはぎを下から上にグーっと、ゆっくり優しくさすり上げます。


その時の力はあまり入れなくても大丈夫です。


そして時々ひざ裏のリンパ節(膝窩リンパ節)もゆっくり優しく、くるくるともみほぐしてください。


 

 

1日3分だけでもふくらはぎをマッサージする習慣をつけることで


身体も心も調子が整っていきます♫


 

簡単ですのでやってみてくださいね◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡


 

 

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