アロマで花粉症対策!こころも気持ちもスッキリ! 2018.03.30



ポカポカ陽気になり

お花見のシーズンになりました。

でも、一方では「花粉症のシーズン」

目のかゆみ、鼻の不快感、喉の違和感、症状はさまざま、気分もブルー

花粉症の方にはとても辛い季節です。

そこで香りを楽しみながら気分もスッキリ、花粉症の不快感も軽減させましょう。

エッセンシャルオイル(精油)には、さまざな効果効能があります。

また香りは嗅覚で感じます。嗅覚はダイレクトに脳に繋がっていると言われています。(香り嗅覚のお話は、またのちにしたいと思っております)




 

花粉症を緩和させる、エッセンシャルオイルを紹介します。


◆ユーカリ


鼻や喉の不調。抗菌、抗ウイルス作用があり、免疫力を向上させる作用。すっきりと清涼感のある香り。


◆ティートリー


強い殺菌消毒作用、免疫、抵抗力を上げる。粘膜の炎症を抑える作用。


◆ラベンダー


万能オイルと言われています。鎮静作用があり、抗菌、殺菌作用、免疫強化、抗ウイルス作用。


◆ペパーミント


クールダウンして炎症をを鎮める。鼻づまり。意識をシャキッとさせる。


◆レモン


さわやかな香り、リフレッシュ効果。抗菌、抗ウイルス作用。


 

これらの中でお好みの香りを、1~3滴入れたデュフューザーでお部屋を香らせたり、アロマスプレーを作ったり、入浴の時のバスタブに1~5滴垂らしたりと、リラックスしたバスタイムも楽しめると思います。


またお好みでブレンドされるのもいいですね♪


 

----アロマスプレーの作り方を紹介します----


● 用意するもの


スプレー容器(50ml) (30mlの容器)


無水エタノール(10ml) (5ml)


精製水またはミネラルウォーター(軟水がおすすめ)または水道水(40ml) (25ml)


エッセンシャルオイル(精油)10~15滴(100%天然のものを使用)複数ブレンドOK (10滴程)


最初に、スプレー容器に無水エタノールを入れてください。(オイルは水に溶けにくいため)その後、お好みのエッセンシャルオイル入れて、精製水orミネラルウォーターor水道水を入れ、出来上がり♪


後は使用するたびよく振ってください。


2~4週間で使い切ってください。


ルームスプレーとして使ってよし!


マスクの外側に付けるのもよし!


花粉症対策の中に取り入れてみてはいかがでしょう。


憂うつな気分もスッキリ、リフレッシュでこの時期を乗りきりましょう。


 

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