ポカポカ陽気になり

お花見のシーズンになりました。

でも、一方では「花粉症のシーズン」

目のかゆみ、鼻の不快感、喉の違和感、症状はさまざま、気分もブルー

花粉症の方にはとても辛い季節です。

そこで香りを楽しみながら気分もスッキリ、花粉症の不快感も軽減させましょう。

エッセンシャルオイル（精油）には、さまざな効果効能があります。

また香りは嗅覚で感じます。嗅覚はダイレクトに脳に繋がっていると言われています。（香り嗅覚のお話は、またのちにしたいと思っております）

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花粉症を緩和させる、エッセンシャルオイルを紹介します。

◆ユーカリ

鼻や喉の不調。抗菌、抗ウイルス作用があり、免疫力を向上させる作用。すっきりと清涼感のある香り。

◆ティートリー

強い殺菌消毒作用、免疫、抵抗力を上げる。粘膜の炎症を抑える作用。

◆ラベンダー

万能オイルと言われています。鎮静作用があり、抗菌、殺菌作用、免疫強化、抗ウイルス作用。

◆ペパーミント

クールダウンして炎症をを鎮める。鼻づまり。意識をシャキッとさせる。

◆レモン

さわやかな香り、リフレッシュ効果。抗菌、抗ウイルス作用。

 

これらの中でお好みの香りを、１～３滴入れたデュフューザーでお部屋を香らせたり、アロマスプレーを作ったり、入浴の時のバスタブに１～５滴垂らしたりと、リラックスしたバスタイムも楽しめると思います。

またお好みでブレンドされるのもいいですね♪

 

----アロマスプレーの作り方を紹介します----

●　用意するもの

◇スプレー容器（50ml）　（30mlの容器）

◇無水エタノール（10ml）　(5ml）

◇精製水またはミネラルウォーター（軟水がおすすめ）または水道水（40ml）　（25ml）

◇エッセンシャルオイル（精油）10~15滴（100%天然のものを使用）複数ブレンドOK　（10滴程）

最初に、スプレー容器に無水エタノールを入れてください。（オイルは水に溶けにくいため）その後、お好みのエッセンシャルオイル入れて、精製水orミネラルウォーターor水道水を入れ、出来上がり♪

後は使用するたびよく振ってください。

2~4週間で使い切ってください。

ルームスプレーとして使ってよし！

マスクの外側に付けるのもよし！

花粉症対策の中に取り入れてみてはいかがでしょう。

憂うつな気分もスッキリ、リフレッシュでこの時期を乗りきりましょう。

 

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