リフレクソロジーの効果をアップさせるための準備体操 2021.03.19

簡単にできるリフレクソロジー準備運動


 


 

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アロマリンパトリートメントサロン


セラピスト・オイリストの北方 由紀江です


 

 
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指をたてに広げる


1.足指を縦に大きく広げます。ジャンケンのチョキのような動きです。


各4~5回


 

 

指を横に広げる


2.足指を横に大きく広げます。


各4~5回


 

 

指の間に手の指を挟む


3.広げた足指の間に、手の指を差し込んで握り合います。


4~5回


 

 

足全体を広げる


4.足の甲を押し広げます。板チョコレートを割るように手の平の付け根を使って左右に押し広げます。


4~5回


 

 

指を曲げる


5.指先をストレッチします。手で足指全体を包み、先端に向けて倒します。


2~3回


 

 

両手で指を手前に倒す


6.足指を手前に引きます。足指と足首のストレッチをします。


2~3回


 

 

リフレクソロジーの初めにしているストレッチです。


こちらのストレッチをお家でしていただくだけでも


血行がよくなり、足がポカポカしてきます。


 

また、足首が柔らかくなり、歩行による腰への負担が軽減します。


 

簡単ですので是非、ストレッチやってみてくださいね☆


 

 

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当店は100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を使用しています。


香りはお好みやその時の気分、あなたに合った精油を


数種類選びブレンドいたします。


あなたのこころと体を癒えへと導く


~アロマリンパトリートメント~


アロマの香りでこころの不調に働きかけ


リンパを流して体の不調に働きかける


癒し、健康、キレイを叶える


スペシャルケアマッサージ


あなただけの香りに包まれながら、安らぎを感じてください。


当店はあなたが心から笑顔にそして


内側からキレイになれるお手伝いをしています。


グイグイと強揉みのマッサージではありません。


施術はリンパに沿って押し流す感じになりますが、


コリの部分は痛た気持ちいい♪ 圧加減でほぐしていきます。


痛いのが苦手な方はオススメのリンパケア。






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