春のなんとな～くだるい感じは・・・

春のなんとな～くだるい感じは・・・ 2019.04.13

自律神経の乱れかも！

今年の春は寒暖差が極端ですね。

つい先日は暖かかったのに、今日は肌寒かったりの繰り返し。

春は一年の内で寒暖差や気圧の変動も大きい季節です。

そのため、気温差に体が付いていけず、体内のバランスが乱れ体調を崩してしまいます。

体温調節は自律神経によって行われています。

自律神経は寒暖差に対応するために頑張って、多くのエネルギーを使いバランスを崩してしまい、その結果

疲れやだるさを感じてしまいます。

自律神経には

頑張っている、活動しているときの交感神経と

ゆったりしているとき、リラックスや就寝前、就寝中の時の副交感神経があります。

また春は

周囲の環境の変化やイライラ、疲れやだるさからのストレスなどで交感神経が優位になり、このようなストレスもプラスされ

自律神経のバランスが大きく乱れる時期です。

「何だかだるい」「疲れ気味」・・・

なんてことを、そのままにしておくと

頭痛や肩こり、めまい、腹痛や下痢、便秘、倦怠感やだるさ、不眠、または5月病の原因もなります。

リラックス時にはたらく副交感神経系はブレーキの役割。

活動時や緊張時などにはたらく交感神経系はアクセルの役割。

この副交感神経系と交感神経系が必要に応じてコントロールしバランスを取っています。

でも、リラックス時の副交感神経系は年齢とともに低下していきます。

あなたはこんな事感じませんか？

「だんだん疲れが取れにくくなってきている」

もしかしたら、副交感神経が低下してきているのかもしれないですね。

春は新たな始まり、キラキラした季節ですが、いろいろな事が重なり体調を崩す季節でもあります。

積極的にリラックスする時間を取り入れてくださいね。

リフレクソロジーはリラクゼーション効果があり、また足裏にある「反射区」と言われる、全身の各器官につながっている末梢神経の集中した面をマッサージします。

反射区を刺激することで、全身の各器官や臓器が活性化されます。

①頭の反射区　　②肺の反射区　　③ソーラープレクサス　　④胃の反射区　　⑤肝臓の反射区　　⑥膀胱

⑦大腸　右足はコの字になります。（紹介した反射区は一部です）

このような反射区を刺激し疲労回復、免疫力の向上や自律神経を整え身体の自然治癒力を高めます。

当店は全身アロマオイルトリートメントも行っています。

全身とリフレクソロジーを一緒に行うことで相乗効果が高くなります。

食事はバランスよく、入浴はシャワーだけでなく、ゆったりと湯船に浸かって、睡眠は十分に。

そして定期的にリフレクソロジー、リンパトリートメントを取り入れてください。

ストレスケアを心がけて心とカラダのリズムを整えてくださいね。

自律神経を整えることは体調だけではなく、心身ともに穏やかな状態を保つことができます。