夕方になると靴が窮屈になったり体がだるかったりして憂鬱な浮腫み。

実はこれからの季節は、夏の冷房のあたりすぎや冷たい飲食物の摂りすぎといった生活から、

水分を出すことが滞る、浮腫みやすい季節です！

 

浮腫みを放っておくと体が疲れやすくなって、夏バテなどの不調に繋がることもあります。

毎日ケアして快適に過ごしましょう♪

 

【雰囲気・施術の様子】



 

 

むくみとは、余分な水分が皮膚の下にたまって、腫れぼったくなった状態のことです。

通常、体内の水分は摂取と排出を繰り返しながら一定量に調整されています。

ところが、

この循環（水分代謝）がうまくいかなくなり、

血管やリンパ管が回収できなかった水がたまるとむくみになるのです。

 

むくみは性別や年齢を問わず、一年中起こり得る生理現象ですが、

その原因には加齢などの身体的な理由に加え、生活習慣も大きく関係していますよ。

 


 

 

このような生活は体や胃腸を冷やし血流や水分代謝を滞らせる原因になります。

その上、暑くて水分摂取量が増え「取る」「出す」のバランスが崩れがちになるので水分がたまりやすくなってしまいます。

 

 

また塩分過多になると、体が血液中の塩分濃度を薄めようと水分をため込んでしまいます。

塩分が多く味付けの濃い料理にも注意が必要です。

 

夏のビールは美味しいですよね

でも、味付けの濃いつまみと、ビールは翌朝のむくみにもつながってきます！

ビールの利尿作用は高いですので、飲み方には気をつけてくださいね。

むくみ予防だけでなく、健康のためにも薄味を心がけてくださいね。

 

 

夏のむくみをケアするには「水分代謝を高める＝水はけのよい体」になるのがカギ！

 

そして、デトックス効果のリンパトリートメントも取り入れてむくみ改善しましょう！

 



 

冷たい水を一気に大量に飲むのは胃にも負担がかかりよくないです。

常温の水をゆっくり少しずつ飲むようにしてくださいね。

日常生活では、体や胃腸を冷やさないよう心がけながら、

水分を適切にとって汗や尿などでしっかり出すことが大切です。

それと、入浴はシャワーだけで済ませないで

湯船に浸かってくださいね。〖自宅で簡単！ストレスを解消。入浴で心も体もすっきり〗

 

むくみや冷えを気にして水分補給を控えるのはNG。

夏は熱中症の危険があるので、こまめに水分を補給を！

 

 

★おすすめの精油★

・グレープフルーツ

・サイプレス

 

 

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